Hvad skal jeg udskifte?

Som diskuteret i denne artikel er det bedst at undgå hvedemel på en ketogen diæt, men det kan erstattes med nedenstående kulhydratindstillinger. Udskiftning af mel med keto Kokosmel 1 Vi ved det allerede

Som du kan læse i vores artikel, indeholder en portion på 100 gram popcorn hele 63 gram netto kulhydrater. Heldigvis er der masser af alternativer med lavt kulhydratindhold derude - bare vær kreativ. Udskiftning af popcorn med Keto Cheese Sticks

I denne artikel finder du fantastiske lav-carb-riserstatninger med meget højere næringsværdi. Udskiftning af ris på Keto-diæt Blomkålris 1 En af de mest populære lav-carb-erstatninger på listen er ris fra

Majs findes i mange retter, men desværre indeholder det for mange kulhydrater til at være en passende mulighed for en keto-diæt. Men ingen grund til at bekymre sig - der er mange erstatninger, der ikke kun er lav-carb,

Brødsmuler er små krummer tørt brød, der har mange anvendelser. Listen fortsætter og fortsætter. Som de fleste typer brød betragtes brødkrummer som et korn. Typisk indeholder et glas kiks 78 g

Mens sødmælk indeholder mange sundhedsmæssige fordele, kan det øjeblikkeligt sparke dig ud af ketose. Heldigvis er der lav-carb-erstatninger til rådighed, der også er velegnede til mennesker med lactoseintolerance.

Inflammatoriske vegetabilske olier, margarine, hydrogenerede og delvist hydrogenerede olier, andre transfedtstoffer og transesterificerede fedtstoffer er skadelige for dit helbred. Denne artikel beskriver de sundeste fedtstoffer og olier, der er gode til ketogen

Kartofler har altid været kendt som en stivelsesholdig kilde til kulhydrater. Mens det er en populær tilføjelse til ethvert måltid, er der mange erstatninger med lavt kalorieindhold til rådighed. Udskiftning af kartofler med Keto Selleri 1 serveringsrod

Der er en række opskrifter og muligheder for at lave hjemmelavede low-carb chips. Nogle af disse inkluderer: Udskiftning af Keto Chips Cheese Chips 1 28 g cheddarost svarer til 113 kalorier i alt, 9 g fedt (seks af dem er

På trods af alle de sundhedsmæssige fordele og fordele er rå honning høj i kulhydrater og derfor ikke særlig velegnet til folk på en ketogen diæt. Heldigvis er der fremragende lav-carb-erstatninger til rådighed. Udskiftning af honning på Stevia Keto-dietten 1

I den sidste artikel diskuterede vi, om brunt sukker kan indtages på en ketogen diæt, og hvad dets fordele / ulemper kan være. Nu inviterer vi dig til at finde ud af, hvordan det kan udskiftes. Erstatning af brunt sukker med Keto Natural Brown

Er du ny på en low-carb eller ketogen diæt og tror du har brug for at slippe af med din yndlings morgenmad? Bare rolig, da du kan erstatte havregryn med nedenstående kulhydratindstillinger.

I en tidligere artikel sørgede vi for, at majsstivelse let kan smide din krop ud af ketose, så det er bedst ikke at risikere det. Men er der nogen anstændige lav-carb-erstatninger? Udskiftning af majsstivelse med Keto Glucomannan-pulver

Selvom der er mange forskellige typer pasta i dag, indeholder klassisk kogt, ufortificeret traditionel pasta ca. 30 gram kulhydrater pr. 100 gram servering. Dette er dit daglige indtag på keto-dietten. Selv hel pasta