Keto

Fedtstoffer udgør størstedelen af ​​keto-diætens diæt, og hvad der sker med din krop afhænger af deres korrekte forbrug. Hvordan forbruges fedt korrekt på en keto-diæt? Mættet fedt - Anvendes til madlavning

Det største problem med alle diæter er alvorlige begrænsninger af madindtagelse. På den ene side er det så at sige meningen med kosten, men på den anden side fører det altid til en konstant følelse af sult. Når en person er sulten hele tiden, er det bare et spørgsmål om tid inden en diætopdeling.

Det er teoretisk muligt at vælge en diæt, der er fuldstændig afbalanceret i alle vitaminer og mineraler. Men forskning viser, at mindst en af ​​vitaminerne eller mineralerne i praksis vil være mangelfuld. Uanset alder har enhver kvinde brug for det

“Det bedste af alle stoffer er hvile og faste” - Benjamin Franklin Den gamle faste har været praktiseret i tusinder af år. Kristne, muslimer, jøder, buddhister har alle praktiseret fasten i en eller anden form i deres ritualer i en eller anden form.

Alle ved om fordelene ved kostfibre og fiber. Markedsførere siger, at fiber vil sænke kolesterolniveauerne, stabilisere blodsukkeret, forbrænde fedt og hjælpe dig med at leve længere. Er det sådan? Fiber er et komplekst kulhydrat, som vores kroppe

Enhver ernæringsekspert vil fortælle dig, at du skal reducere dit kalorieindtag for at tabe dig. Et 500 kalorieunderskud mellem forbrug og forbrug bør garantere vægttab. Ikke en dårlig idé i teorien. Men statistik for enhver region fortæller os det

Alle ved nu om farerne ved overdreven sukkerforbrug, der er ingen debat om dette - overvægt, øget blodsukkerniveau og risikoen for diabetes, forhøjet blodtryk osv. Men stadig er vi nødt til at møde en masse diskussioner om det

Hvorfor fejler diæter grundlæggende? Det største problem med alle diæter er alvorlige begrænsninger af madindtagelse. På den ene side er det så at sige meningen med kosten, men på den anden side fører det altid til en konstant følelse af sult. Når en person

Spørg en ernæringsekspert, hvad man skal gøre for at tabe sig? Der er kun et svar - du skal spise mindre. Spis mindre kalorier, end du bruger og tabe sig. Hvis dette er så indlysende og så simpelt, hvorfor er der så mange mennesker rundt med forskellige stadier af fedme? Hvorfor

D-vitamin er afgørende for vores krop og påvirker flere systemer på én gang. I modsætning til andre spormineraler fungerer D-vitamin som et hormon. Hver celle i kroppen har receptorer, der reagerer på D-vitamin. Den produceres af vores krop.

Antallet af patienter med diabetes fordobles i de udviklede lande i verden hvert 15. år, og det har endnu ikke været muligt at stoppe denne stigning overalt. Hvad kan vi alle gøre? Er denne proces reversibel? Vi taler naturligvis om erhvervet type 2-diabetes.

For nylig har mange artikler om emnet videnskabelig forskning tumlet på netværket, hvor der blev etableret en direkte statistisk sammenhæng mellem en diæt med lavt kulhydratindhold og en øget risiko for for tidlig død. Alle forfattere linker til artiklen i Lancet

Alle ved, at eto-dietten kræver et øget fedtindtag, men det er ikke altid klart, hvordan dette kan gøres. I starten kan dette være forvirrende for almindelige mennesker, der ikke er vant til fede fødevarer. Ingen grund til at være bange, ingen grund til at sulte. Skal have ret

Fedtfasting blev først beskrevet af Dr. Atkins i sin berømte bog som et middel til at overvinde plateauer (langvarig stagnation i vægttab) eller når der er metaboliske problemer (metabolisk modstand), der vanskeliggør vægttab (pga.

I dag vil vi se på et meget vigtigt emne - de første symptomer på diabetes. Hovedproblemet her er, at en person kan udvikle insulinresistens, og han ved ikke noget om det først (dvs. kroppen på grund af det høje forbrug af kulhydrater, gradvist

Nylige undersøgelser viser, at 80 mennesker mangler makro- og mikroelementer, hvilket naturligvis komplicerer hele kroppens arbejde. Magnesium er påkrævet til næsten enhver biokemisk reaktion i din krop. Hvis du har at gøre

Når vi planlægger vores keto-menu, skal vi gøre den afbalanceret og give os alle de nødvendige vitaminer og mineraler. Vi hører ofte, at keto-dietten ikke er afbalanceret, og det er svært at give dig alle de nyttige på den.

Overvej ødem på en keto-diæt i dag. Umiddelbart henleder jeg din opmærksomhed på, at vi ikke overvejer spørgsmålet om ødem generelt, fordi spørgsmålet er meget voluminøst, og der kan være mange grunde der: nyrer (normalt hævelse af øjenlåg om morgenen, her skal du se en læge) hjerte (hævet

For nylig har der været mange spørgsmål om stofskifte - hvordan påvirker keto-dietten det, hvordan man fremskynder dets stofskifte osv. Jeg foreslår at afklare dette emne og finde ud af, hvad videnskaben siger om det. Lad os først definere termerne,

Ekstra jomfru olivenolie - meget sund. Alle ved, at det har en god fordeling af fedtsyrer (mere om dette nedenfor) og indeholder antioxidanter, men der er en debat om, hvorvidt det kan opvarmes og koges på det. Lad os finde ud af det. Hvorfor

I begyndelsen af ​​forberedelsen af ​​rationen (eller menuen) vælger vi dens type, dvs. forholdet mellem proteiner, fedt og kulhydrater. I vores tilfælde er dette en keto diæt med et minimum på 30 gram netto kulhydrater. (dvs. eksklusive fiber). Kosten kan være

Det forstås, at overspisning og mangel på fysisk aktivitet er årsagen til fedme i 99 tilfælde. Du skal spise mindre og bevæge dig mere, og vægten vil være normal. Hvis det var så simpelt, ville der ikke være noget at tale om. Men der er en række faktorer, der

For nylig har vi ofte hørt anbefalingen fra "keto-eksperter" om at fjerne alle mejeriprodukter på keto-dietten. Ja, der er spørgsmål om mejeriprodukter, alle kender til kaseinallergi og laktoseintolerance (vi vil også kort analysere dette),

Af Anastasia Biteva | 25. sep 2019 | Ikke kategoriseret, Keto-menu | Ingen kommentarer Del 1. Hvor mange kalorier har du brug for om dagen, og skal du regne dem med en keto-diæt? Del 2. Sådan beregnes en makro (KBZhU) for en keto-diæt

Introduktion Først nævnte 1863 - William Bunting 1921 - Første brug af ketogen diæt til epilepsi 1927 - Villalmoor Stefanson, Inuit-undersøgelse 1951 Penington - Undersøgelse for E.I. DuPont 1950-60 "Metabolisk syndrom"

For nylig vinder kødædende diæt popularitet. Flere og flere oplysninger om det vises på Internettet, og flere og flere mennesker skriver til mig og stiller spørgsmål om denne diæt og tilbyder endda forskellige fælles publikationer til forfremmelse. Blandt specialister

Hvordan ved du, om du har brug for afgiftning? Eksperter siger, at du skal arrangere et detox-program mindst en gang om året. Generelle råd, når man gør dette: Uforklarlig træthed Generel sløvhed Hudirritationer Allergier