Bivirkninger

Når kroppen går i ketose, omdanner den fedt til ketonlegemer, især beta-hydroxybutyrat, acetoacetat og acetone, der forårsager dårlig ånde. Dette er en af ​​de almindelige bivirkninger af ketose, og også en af ​​de

Når du skifter til en ny diæt, er det ret almindeligt, at du har tarmproblemer. Når alt kommer til alt er din krop blevet vant til andre fødevarer, og nu tager det tid at tilpasse sig. Den ketogene diæt kan være en ret dramatisk ændring i

I begyndelsen af ​​keto-dietten mister din krop meget vand og elektrolytter, hvilket kan føre til ubalancer i magnesium, kalium, calcium og natrium samt vitamin E-mangel. Disse kan alle føre til smertefulde kramper om natten eller under sport. derfor

1. Drik rigeligt med vand Sørg for at drikke mindst 2,5 liter vand om dagen for kvinder og 3,5 liter om dagen for mænd. Dette hjælper med at erstatte den væske, du har mistet. 2. Tilsæt salt til kosten Genopfyld natriumtab ved at tilsætte til kosten

I begyndelsen af ​​den ketogene diæt kan du opleve, at du har udslæt på din krop, og du forstår ikke hvorfor. Dette kan falde sammen med symptomerne på ketose, så du kan beslutte, at ketose er dårlig for dig. Ikke panikke. Dette kløende udslæt

Har du hjertebanken og forhøjet blodtryk i de første par uger af keto? Bare rolig, dette er helt normalt. Hovedårsagen til denne tilstand er dehydrering og mangel på salt i din krop. Reduceret væskevolumen

Der er flere årsager til søvnproblemer, der ikke er diætrelaterede, herunder: Stress, angst og depression Alkohol og stofmisbrug Hormonelle ændringer Visse sygdomme Medicin Koffein og andre stimulanser

En af de mest almindelige bivirkninger ved start af en keto-diæt er skøre negle. Årsagen ligger i kroppens biokemi - især ubalanceret ernæring kan påvirke dette såvel som mangel på protein, jern og omega-syrer.

Først og fremmest skal du finde ud af, hvorfor du kan få hovedpine under keto-dietten. Der er flere grunde: Dehydrering. Den ketogene diæt tvinger dig til at tisse oftere end normalt, hvilket fører til dehydrering, og allerede det

Ved at vedtage den ketogene diæt som deres livsstil begynder nogle mennesker (men bestemt ikke alle) at miste deres hår. Og da ingen vil miste hår, selvom de har et fantastisk vægttab, er disse mennesker mere tilbøjelige til at give op.