Diæter

Hvordan man taber sig? Generelt er dette spørgsmål beskrevet i en af ​​mine artikler. Når vi udarbejder vores keto-menu, skal vi klart definere vores mål - hvad vil vi have? Tabe sig? Støtte ham? Eller ønsker vi at ringe? Lad os overveje mere detaljeret,

Minimumstrin for hurtigt at opnå ketose: 1. Begræns dit kulhydratindtag. Det vigtigste åbenlyse trin, uden det fungerer intet. Reducer dit indtag til 20 gram kulhydrater om dagen til at begynde med. Dette gør det muligt for kroppen at opbruge alle reserverne

Videnskabelig baseret metode til beregning af kalorier, protein, fedt og kulhydrater (KBZHU) på en keto-diæt, og hvordan man gør det på den nemmeste måde og aldrig tæller igen. Før eller senere, på enhver diæt, står hver af os over for to hovedspørgsmål.

En begyndervejledning til at lave en keto-diætmenu med en analyse af beregningsmetoden og eksempler. Her er alt hvad du behøver for at komme i gang med din keto-diæt. En simpel beskrivelse af, hvordan menuen er sammensat med et færdigt eksempel, hvis du ikke ønsker at forstå